❤适合女生喝的补气血五谷粥❗生理期前后的补血品❗

时间: 来源:美食猎人

这是一款补气养血,美容养颜的五谷粥,对女性催经尤其有用,是女生生理期过后的补血品!
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这款五谷粥除了有称之血糯米的黑糯米以外,还有含有丰富铁质的红豆,另外还加入了莲子、黑芝麻更有固精益气,补气养血等功效。
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另外调味我用了红糖,有健脾暖胃,活血化瘀,驱风散寒的作用。
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适合女生月经不调、经期推迟引起的闭经者食用,女生生理期前后要多吃哦~~

用料  

❤美容养颜五谷粥
红豆 20克
莲子 10克
黑芝麻 15克
黑糯米 30克
红糖 1块

❤适合女生喝的补气血五谷粥❗生理期前后的补血品❗的做法  

#美容养颜五谷粥

⏩食材:红豆20克、黑芝麻15克、莲子10克、黑糯米30克、红糖1块、

⏩除了黑芝麻和红糖,其他的材料都浸泡一个夜晚。

⏩然后清洗干净放在电饭锅里熬两个小时即可,最后的几分钟再放红糖。

⏩记得要用粘稠的黑糯米哦❗不是那种清水黑糯米❗

➡️催经还是有一定的技巧的,只是以五谷粥催经还是比较慢。

⏩想要催经快的话,还是选择✨巢倍安卵巢片,因为月经不调引起的闭经一年内,吃1-3周期月经就来了❗

❤平时注意休息,气色好了,精气神足,人才会更自信呀~~