每天一道减脂餐

时间: 来源:美食猎人

全面鸡胸肉卷饼

用料  

鸡胸肉 一块
全麦饼 一张
黄瓜 适量
生菜 一片
蚝油 半勺
生抽 半勺
料酒 半勺勺
黑胡椒 适量
蒜蓉辣酱 适量

每天一道减脂餐的做法  

准备食材

鸡胸肉切成两片

用刀背剁成这亚子,好入味也好熟

加料酒

➕生抽

➕蚝油

盐和黑胡椒碎

煎到两面金黄后➕一点水闷熟收汁

全麦饼加热抹蒜蓉辣酱或者低脂酱(这个饼太容易碎了所以我折叠了)

依次码上食材

裹好开吃!

小黑胖子!这一个很饱腹了!

小贴士

其实我都吃够鸡胸肉了,觉得怎么做都不好吃但是为了减肥凑合吧!