减肥不痛苦-营养蒸菜

时间: 来源:美食猎人

用料  

花菜 适量
包菜 3片
木耳 5朵
芋头 适量
腌制鸡胸肉 适量
蒸鱼豆豉 3勺
油醋汁 3勺
韩式辣酱 适量

减肥不痛苦-营养蒸菜的做法  

鸡胸肉切块,加入黑胡椒,生抽,蒸鱼豆豉,料酒,玉米淀粉,小苏打抓匀

用食品袋直接分装好

包菜洗净,铺盘

花菜摆盘

木耳芋头放好

腌好的鸡胸肉,一定要提前化开,我蒸了半天又用筷子扒开,外熟,里面还是冰的,把酱料洒在上面,上锅蒸10分钟就可以了

不用完全按照调料,看自己口味,鸡肉很嫩,碳水,维生素,蛋白质都有,可以自由搭配