生酮葱油饼解锁啦

时间: 来源:美食猎人
生酮葱油饼解锁啦的做法 真的很馋各种碳水呀,怕热量高,糖分高,做一个生酮的解解馋!
低碳粉容易碎不易成型,口感接近面粉,无需纠结。
方便快捷而且比较随心所欲,我喜欢。

1⃣混合杏仁粉,洋车前子壳粉,椰子粉大概6:2:1
2⃣加入适量橄榄油和温水,我这个是自己看手感的,成团即可,喜欢油就多点,水刚开始慢慢加直到喜欢的程度
3⃣分成你喜欢的大小份数,垫上保鲜膜防止粘黏,擀面杖弄扁,再抹点油,撒上灵魂葱花和其他你喜欢的调味粉剂,开心就好
4⃣慢慢从侧面卷起来,再卷圆团
5⃣喜欢的话再抹点油,擀面杖弄成饼状放入油锅小火慢煎,前后一两分钟就好啦
葱油的香味扑鼻而来!加了洋车前子壳粉,粘合剂的作用,而且会有种Q弹感~配上喜欢的炒菜,一份低碳低脂又饱腹的健康餐就好啦!

用料  

各种低碳粉 比例见文字
橄榄油 适量
温水 适量
葱花 适量
调味粉剂 你喜欢就好不要太多

生酮葱油饼解锁啦的做法  

按我的文字说明,混合粉粉,分份

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤1

擀面杖弄平

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤2

撒葱花,橄榄油和调味粉剂

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤3

从一侧卷起来

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤4

再卷成圆团

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤5

擀面杖继续弄成饼状

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤6

油锅慢煎

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤7

一两分钟就好啦

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤8

毕竟低碳粉不易成型,不要太纠结

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤9

能满足口腹之欲还不爆血糖已经要感恩了~

生酮葱油饼解锁啦的做法 步骤10

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