用味道征服娃,用造型征服你,省心省力金枪鱼全麦糖果三明治【雅卓MM~365见?早餐?】NO.42

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今日份早餐雅卓同志只吃了一半,美其名曰蛋白和益生菌的能量足够了,无需吃的太多,好吧!你总是很有道理的[呲牙]!  ​​​

用料  

金枪鱼 1/2罐
生菜 3-5片
鸡蛋 1个
芝士片 1片
全麦面包片 2片
牛奶 200克

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食材如上

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从下到上顺序:面包片-生菜-芝士片-金枪鱼-煎好的鸡蛋-生菜-另一片面包片

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将三明治用保鲜膜包裹结实,对半切开,放入餐之中,宽的两边翻上来与面包折齐,两头多余部分像拧糖纸一样拧紧,两端弄展即可!

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橙子、蛋白粉、热牛奶放入榨汁机,过滤倒出,杯口放一片橙子!

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省心不着急省力好操作,你也赶快做起来啦!

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