快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条

时间: 来源:美食猎人
快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法

用料  

生抽 半勺
鸡胸肉 一块
粉条 一把
大蒜 两瓣
自己喜欢的青菜 适量
橄榄油 1/4勺
洋葱 1/4个
黑胡椒粉 适量

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法  

先把粉条冷水加热煮10分钟。如果你的是地瓜粉或者绿豆粉煮的时间就不一定,需要你自己尝软硬程度,煮到这样透明有弹性就捞出控水。

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤1

起锅烧油放入食用油,把鸡胸肉超至变色一点棕黄

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤2

加入黑胡椒粉

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤3

然后加入蒜和洋葱等你喜欢的配菜。也可以看冰箱有什么放什么灵活掌握。

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤4

把菜炒一分钟变软就可以放入控好水的粉条,翻炒。

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤5

加入酱油,我没放盐,因为觉得不需要太咸!味道很好也没味精!

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤6

最后出锅前放绿叶菜翻炒半分钟出锅!

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤7

这是减脂餐,就不需要任何主食了,鸡胸肉给你足够的蛋白质,地瓜粉条给你碳水、蔬菜给你维生素,简单营养健康又减脂的一道菜,深受国内外朋友喜欢的一道美食!

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法 步骤8

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