快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料

时间: 来源:美食猎人
快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料的做法 金鲳鱼蛋白质和脂肪都有,热量低,无碳水!
吃的同时搭配高脂饮料可以降低升糖指数,吃腻了肉也是可以改改其他食材的。

用料  

金鲳鱼 1条
适量
适量
料酒 适量
海盐 适量
孜然撒料 适量
欧芹碎 适量(可不加)

快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料的做法  

京东上买的大鲳鱼,都是处理好的,方便。主要还是我不会处理?

快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料的做法 步骤1

肚子里塞葱姜

快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料的做法 步骤2

背上两面开斜刀,撒两瓶盖料酒,正反两面都抹上海盐。腌制30分钟以上

快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料的做法 步骤3

不粘锅里放油和蒜半,煎十几到二十分钟。或者空气炸锅和烤箱都可以的。

快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料的做法 步骤4

出锅前撒上孜然料和欧芹碎。趁热吃 开动吧。

快手 烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮料的做法 步骤5

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