生酮·饼

时间: 来源:美食猎人
生酮·饼的做法 生酮饮食,不是想吃多少就吃多少,要有热量差,才能减脂哦,听话,不管食物做多少,听自己身体的声音,饱了就停下来,多喝水

用料  

鸡蛋 1个
椰子粉 10克
洋车前子壳粉 2克
赤藓糖醇 2克
1克
泡打粉 2克
椰子油 10克
清水 80-100克(看干湿程度加)
奶油奶酪 60克(牌子是:Kiri)

生酮·饼的做法  

10克椰子粉、2克洋车前子壳粉、盐1克、赤藓糖醇2克、泡打粉2克、椰子油10克,称量放碗里,混合均匀,打入一个鸡蛋,给点耐心混合均匀,80克清水分3次加入面糊里,看看面糊状态,像浆糊那样就差不多了,(图片是部分材料的牌子,建议点开看)

生酮·饼的做法 步骤1

放平底锅里煎至两面金黄,翻面后调小火盖盖焖1分钟,出锅,大概能摊6块,我这有2块摊厚了,用的是网红锅。

生酮·饼的做法 步骤2

duang~duang~duang~椰香四溢

生酮·饼的做法 步骤3

搭配了几个鹌鹑蛋、1块奶油奶酪

生酮·饼的做法 步骤4

奶油奶酪拿小刀切小块跟饼一起吃

生酮·饼的做法 步骤5

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