全麦刀切小馒头(不升糖)

时间: 来源:美食猎人
血糖偏高 不敢吃淀粉含量太高的东西 也不敢吃甜的 方便快捷

用料

黑全麦面粉400克
酵母5克
温水适量克
鸡蛋2个
芝士碎按个人喜好放
赤藓糖醇30克(放的不多不太甜)
牛奶建议放一些家里没有了
柠檬汁5滴(也可以不放 我挤了一点橙汁去腥)

全麦刀切小馒头(不升糖)的做法

  1. 所有的东西都倒入盆中开始和面 揉到光滑的时候就可以了 盖上保鲜膜扔进冰箱发酵

    全麦刀切小馒头(不升糖)
  2. 第二天拿出来擀成面饼状 卷成一条切成小块

    全麦刀切小馒头(不升糖)
  3. 上锅开始蒸 时间25分钟

    全麦刀切小馒头(不升糖)
  4. 等着出炉就可以

    全麦刀切小馒头(不升糖)
  5. 蒸好可以放冰箱 当早饭

    全麦刀切小馒头(不升糖)
  6. 出锅很香 很有嚼劲 回味甘甜

    全麦刀切小馒头(不升糖)
  7. 黑全麦粉不升糖 赤藓糖醇0卡0热量 完全不升糖 放心吃 减肥健身都很好

    全麦刀切小馒头(不升糖)
标签: 小馒头 菜谱

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