【战胜暴食】口味告诉你身体缺啥

时间: 来源:美食猎人
算是在与食物和解的进程中打怪升级快看到胜利了吧~

下面的图是我克服暴食症期间口味突然发生变化时会经常参考的一些信息,告诉你突然想吃甜食/肉/咸味等等是传达了什么身体的信号,感觉与我个人的经验挺吻合的,所以想和还在暴食症里挣扎的集美们分享。

其实最简单的方式就是,突然想吃就去吃,吃完自然满足了,心态上不需要有任何负罪感,然后恢复到正常饮食,不要想着靠下一顿少吃点来消耗掉吃下去的那些热量。

说起来容易做起来难。身体是自己的,有曲线的身材是建立在一个健康的身体之上的,相信大家在姨妈期以外也都有过某些天就是怎么也不想运动或者怎么也没力气运动的经历吧。所以呢,最重要的还是心态的转变,希望大家最后都能像Sunny爱用的标题那样“不节食,健康瘦”。

用料

...

口味告诉你身体缺啥的做法

  1. 爱吃巧克力

    口味告诉你身体缺啥
  2. 爱吃甜

    口味告诉你身体缺啥
  3. 爱吃肉

    口味告诉你身体缺啥
  4. 爱吃咸

    口味告诉你身体缺啥
  5. 其他

    口味告诉你身体缺啥
标签: 暴食症 健康

推荐