李子是什么季节水果 李子的营养价值与食用功效

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李子酸甜爽口很瘦人们喜爱,那么你知道李子是什么季节水果吗?李子的营养价值与食用功效有哪些呢?一起了解一下。

李子是什么季节水果

李子的品种有很多,并且不同的品种上市的季节也不同。比如:大石早生、美丽李、长季李、红心鸭蛋等品种,它们通常是夏季进行成熟;而红五月李通常是在春季进行成熟;另外,仲秋红李和秋香李是在秋季进行成熟。

李子的营养价值与食用功效

李子与桃子相齐名,在营养价值方面要稍逊于桃子,其主要含有糖、脂肪以及微量蛋白质,营养学研究表明,每100g可食用部分,李子所含的热量为35大卡,此外,其所含糖分可达8.8g。

除了三大营养素之外,李子此外还含有多种维生素以及胡萝卜素等成分,在抗氧化方面有着较为突出的作用。

李子是什么季节水果 李子的营养价值与食用功效
李子是什么季节水果 李子的营养价值与食用功效(图片源于摄图网)

而在中医当中,李子还是一味有着药用价值的水果,具有补中益气、养阴生津和润肠通便的功效,对于气血亏虚、面黄肌瘦或是便秘人群,可适量吃些李子。

促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

清肝利水

新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

降压导泻镇咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;

美容养颜

《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘去粉滓黑黯,令人面泽,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

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