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秋高气爽,滋阴润燥、扶正养生正当时

秋高气爽,滋阴润燥、扶正养生正当时

秋季之后,大自然的阳气渐渐转向收敛,直至冬季的封藏,故相对于夏季,起居作息要相应调整,要早卧早起。早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气,早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练...

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仲秋,饮食“三宜八忌”须牢记

仲秋,饮食“三宜八忌”须牢记

秋季正是适宜进补的季节。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚教授指出,为了弥补夏季出汗和身体活动所消耗的营养,在秋季可适当进补,但不可大补,否则可能适得其反。随意大口吃肉、盲目进补,对于本就喜好...

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秋高气爽,滋阴润燥、扶正养生正当时

秋高气爽,滋阴润燥、扶正养生正当时

在“一年热一次,一次热一年”的岭南地区,天气也开始慢慢变凉。广州医科大学附属中医医院肺病(呼吸)科主任叶焰提醒,此时空气干燥,阳气渐收,由湿转燥,由暖入寒,尤应注意滋阴润燥,扶正养生。秋季之后,大自然...

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秋季不适,沏杯药茶

秋季不适,沏杯药茶

秋日正是一年中品茶的最佳季节。在承夏启冬之际,根据自己的体质和症状,泡一壶药茶养生,是中医朴素的治未病手段。便秘、声嘶、咳嗽、双目干涩不适、虚烦失眠、口干纳少、烦渴引饮等都是秋季常见的不适症状,推荐辨...

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秋季养生粥集合

秋季养生粥集合

记录下来,方便自己也方便他人。用料 这些材料,一般容易熟的后放。加水的比例大约为8倍左右,烹煮时间35分钟100℃反转速度1。如果要最后打磨,红枣必须去核。秋季养生粥集合的做法 豆子隔夜泡。...

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穿秋裤、贴“秋膘”?何为秋季养生的正确打开方式

穿秋裤、贴“秋膘”?何为秋季养生的正确打开方式

古语有云“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是一年中调养身体的好时节。于是,很多人想趁此时,滋补下身体,但秋季养生究竟该怎么养?“春捂秋冻”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”……这些流传多年的秋季养生方法科学吗?秋季养生...

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初秋养生:进补试试"素三宝" 这5件事别做!

初秋养生:进补试试"素三宝" 这5件事别做!

那么如何做好秋季养生呢?“秋季养收”是指秋天气温逐渐下降,人体的阳气容易受伤,所以秋天要固护自身阳气,使得精气内守。不管是“秋季养收”,还是“秋季养阴”,实际上都是一个能量蓄积的过程,以应对寒冬的到来...

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