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饮食补钙,记住七个数

饮食补钙,记住七个数

饮食补钙,记住七个数数据显示,国人平均每天钙的摄入量为364.3 毫克,低于推荐摄入量的一半。饮食补钙是最好的方式,具体如何做?记住下面7个数能帮你轻松达到补钙目的。《中国居民膳食指南》推荐,每天饮奶...

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饮食含硒多骨质不疏松

饮食含硒多骨质不疏松

我国中南大学湘雅医院的一项新研究发现,从饮食中摄入的硒含量与患上骨质疏松症之间存在一定相关性。研究人员从中南大学湘雅医院健康检查中心的患者中选取6267名参试者,护士收集并整理了有关他们生活方式和人口...

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白菜汤饮食能减肥?听听专家怎么说

白菜汤饮食能减肥?听听专家怎么说

原标题:白菜汤饮食能减肥?听听专家怎么说白菜汤饮食是指坚持3到7天只吃白菜汤和1到2种其他食物,只喝水、茶或咖啡的短期减重方法。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》杂志指出,这种饮食确实可以帮助...

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“清淡饮食”过度 小心营养不良

“清淡饮食”过度 小心营养不良

随着健康养生意识的增强,很多老人非常注重“营养饮食”问题。今年70岁的刘阿婆对日常饮食很上心,按照网络上推崇的“清淡饮食”方式,常年一日三餐多吃青菜极少吃肉,做菜也极少放油。她本以为这样吃更健康,但最...

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半数以上成年人超重 中华饮食结构有了“直筒腰”?

半数以上成年人超重 中华饮食结构有了“直筒腰”?

中华饮食的平衡构成了一个“宝塔”结构,谷类、蔬菜和水果占最下面两层,支撑居民的健康。然而,12月23日,科技日报记者从国新办就《中国居民营养与慢性病状况报告年》有关情况举行的发布会上获悉,本来在第三层...

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“清淡饮食”过度 小心营养不良

“清淡饮食”过度 小心营养不良

随着健康养生意识的增强,很多老人非常注重“营养饮食”问题。今年70岁的刘阿婆对日常饮食很上心,按照网络上推崇的“清淡饮食”方式,常年一日三餐多吃青菜极少吃肉,做菜也极少放油。她本以为这样吃更健康,但最...

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冬季上火,大多是饮食不当

冬季上火,大多是饮食不当

冬季温度低、气候干燥,很多人容易上火。江西省中医院呼吸与危重症医学科主任中医师万丽玲说,从中医角度讲,冬季上火,多是由于饮食不当所致。冬季阳气内敛,人体处于“关闭”状态,皮肤气孔紧缩,活动量减少。加上...

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冬季胃病来得急 打好饮食保胃战

冬季胃病来得急 打好饮食保胃战

冬季天气寒冷,这几天北京的气温更是突破新低。气温一低,肠道功能容易发生紊乱,是急性胃炎的高发期。如果一不小心吃了被细菌污染、不好消化的食物,或喝了不干净的冷水,或者在饮食上忽冷忽热,就很容易引发急性胃...

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茶、苹果和浆果等黄烷醇含量高的饮食可降低血压

茶、苹果和浆果等黄烷醇含量高的饮食可降低血压

英国雷丁大学、剑桥大学和美国加州大学戴维斯分校等机构的营养学家使用客观的标准测量数万名英国居民的饮食后发现,食用富含黄烷醇的食物和饮料的人血压较低。研究人员从欧洲癌症前瞻性调查中选取了英国诺福克郡的2...

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还在低碳水饮食?不如多吃点好碳水!

还在低碳水饮食?不如多吃点好碳水!

你知不知道“低碳生活”?它本来是说减少碳排放,是一个积极的环保理念。但有些人做了进一步引申,变成了“低碳水化合物饮食”,甚至是拒绝一切碳水化合物。就比如网上吹得神乎其神的“生酮饮食”,其实这么吃并不健...

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糖尿病合并甲亢的患者,饮食需遵循“八项注意”

糖尿病合并甲亢的患者,饮食需遵循“八项注意”

近年来,随着人们不良生活以及饮食习惯形成,工作压力的不断增大,使患有甲状腺亢进及糖尿病患者人数增多,并且逐渐年轻化。糖尿病有时在体内甲状腺分泌的激素过多,影响体内的代谢功能情况下也会发生,甲亢会使糖尿...

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食素还是食肉?最新研究称前者骨折风险或高于后者

食素还是食肉?最新研究称前者骨折风险或高于后者

一项针对欧洲人群的最新研究称,严格素食者、素食者和鱼素者的骨折风险或高于食肉者。施普林格·自然旗下开放获取期刊《BMC医学》23日在线发表英国大学研究团队的一篇论文指出,与吃肉的人相比,严格素食者钙和...

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糖尿病的10个饮食误区 你错了几个?

糖尿病的10个饮食误区 你错了几个?

11月14日是第14个联合国糖尿病日,今年宣传主题是“护士与糖尿病”,旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用,促进高危人群和患者的早期发现与干预,提高糖尿病患者自我管理能力。中国成年人的糖尿病...

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怎么吃才能管理好血糖?专家说出了“12345饮食秘诀”

怎么吃才能管理好血糖?专家说出了“12345饮食秘诀”

11月14日是第14个联合国糖尿病日。国际糖尿病联盟发布的报告显示,2019年全球约有4.63亿20-79岁成人患糖尿病,中国患者数排名第一,约为1.164亿人。在饮食上,不少糖友把握不好,不是吃多就...

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哺乳期高糖饮食影响婴儿认知 但它不是决定性因素

哺乳期高糖饮食影响婴儿认知 但它不是决定性因素

《美国临床营养学杂志》不久前刊载的一篇研究报告显示,母亲哺乳期摄取高糖饮料会损害孩子幼年认知能力发展。此前,研究团队发现,女性产后多喝高糖饮料不仅会增加自身肥胖风险,还可能使新生儿经母乳摄入过多糖分。...

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