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三道药膳助你控制体重 桂圆茯神茶补血安神

三道药膳助你控制体重 桂圆茯神茶补血安神

冬季天气寒冷,人的基础代谢率下降,脂肪代谢也相应下降,活动量减少,再加上很多人喜欢“冬天进补”,造成摄入过剩。所以,人在冬季很容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授提...

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红枣补血不如猪肝 贫血者还需要补气

红枣补血不如猪肝 贫血者还需要补气

生活中有不少女性看起来面色苍白、唇甲色淡,容易头晕、眼花、乏力,或者体检时发现血红蛋白含量低于正常值,这都是重要的贫血信号。出现贫血时,很多女性第一反应是吃一些阿胶、当归等补血药物或红枣、红糖等红色食...

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补血有个“铁三角”:动物血、肝脏和红肉

补血有个“铁三角”:动物血、肝脏和红肉

铁缺乏所引起的缺铁性贫血是世界上最常见的营养缺乏症之一,通常的表现有面色苍白、体能下降、免疫力降低、在低温下体温调节能力不足等。此外,工作效率降低、活力减退、情绪淡漠等也是缺铁的常见表现。中国营养学会...

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补血有个“铁三角”

补血有个“铁三角”

铁缺乏所引起的缺铁性贫血是世界上最常见的营养缺乏症之一,通常的表现有面色苍白、体能下降、免疫力降低、在低温下体温调节能力不足等。此外,工作效率降低、活力减退、情绪淡漠等也是缺铁的常见表现。中国营养学会...

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吃红枣补血?高价食物=高营养?这些“常识”别迷信

吃红枣补血?高价食物=高营养?这些“常识”别迷信

编者按:贫血了多吃红枣能补血?高价食物营养就高?霉变花生一定有黄曲霉素?面对这些问题,你的答案是啥?来看看专家的说法。靠吃红枣补血?不靠谱一直以来,身边人似乎都有这样一种共识,贫血了,就多吃...

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靠吃红枣补血不靠谱

靠吃红枣补血不靠谱

面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。身边人可能又会劝你多吃点红枣红糖补补吧,听起来好像一切红色的东西都能补血,但这还真不一定管用。贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、...

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花生红衣补血黑衣抗衰 六个健康好处

花生红衣补血黑衣抗衰 六个健康好处

每年秋天,是花生收获的季节,我们特邀世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长聂宏教你识花生、吃花生。“常吃花生能养生,吃了花生不想荤”,这句民谚道出了古人对花生保健功能的肯定。除了“长寿果”,花生...

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各种米糊

各种米糊

由于早上起的晚,早餐基本上不吃,就在网上找了营养米糊的方法 用料 南瓜 50克 花生 10粒 各种米糊的做法 补脑健脑,黄豆可以提前泡几个小时效果会更加 健脾养胃米糊,我自...

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❤适合女生喝的补气血五谷粥❗生理期前后的补血品❗

❤适合女生喝的补气血五谷粥❗生理期前后的补血品❗

这款五谷粥除了有称之血糯米的黑糯米以外,还有含有丰富铁质的红豆,另外还加入了莲子、黑芝麻更有固精益气,补气养血等功效。另外调味我用了红糖,有健脾暖胃,活血化瘀,驱风散寒的作用。适合女生月经不调、经期推...

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去湿补血糊

去湿补血糊

用料 红豆 40克 薏米 10克 燕麦 20克 藜麦 10克 水 800毫升 红枣 2颗 红糖 适量 去湿补血糊的做法 把原材料洗干净...

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入秋一定要吃的 玫瑰型阿胶糕:补血补气养颜

入秋一定要吃的 玫瑰型阿胶糕:补血补气养颜

哈喽我是榴莲~阿胶糕的好,只有吃了的人才知道阿胶是由驴皮熬制的,丰富的胶原蛋白,尤其在补血补气,月经不调,体虚亚健康方面的调理效果显著。和人参、鹿茸并称“三大滋补圣品”自己因为调理手脚冰凉和月经,也在...

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秋季滋润养颜补血,女生生理期小甜品,小白胖红豆沙

秋季滋润养颜补血,女生生理期小甜品,小白胖红豆沙

加上一些补血养颜的食材和Q弹的小圆子,简直太美味了。用料 红豆 适量 黑米/血糯米 适量 赤小豆 适量 红枣 适量 枸杞 适量 冰糖 适量 椰浆/...

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补血益气【五红丸】,红润去黄,拯救你的大姨妈,痛经,量少,先后不定期

补血益气【五红丸】,红润去黄,拯救你的大姨妈,痛经,量少,先后不定期

很多女生有脸色暗沉发黄的困扰,但是去医院检查血液中的各项指标又切正常,中医认为,这是气血不足的表现,女人只有气血充足,皮肤才能白里透红,惹人喜爱。五红丸,是由枸杞、红枣、红豆、花生衣、红糖五种成分组成...

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补血的菠菜猪肝汤

补血的菠菜猪肝汤

好多年前有一阵儿,爸爸得肝炎住院的时候,妈妈经常煮这道汤,我在端着装着汤的不锈钢罐子去医院的路上,经常馋得流口水。这道汤也补血,我经常想吃,特别是例假后的那几天。可惜的是现在的猪肝和菠菜味道都差了好多...

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当归血糯米粥(补血佳品)

当归血糯米粥(补血佳品)

很多人不懂,当归改如何食用?除了煲汤,它还能做什么?所以我今天分享了这款当归养生粥,接下来会分享更多有关它的食用方法用料 血糯米(黑糯米)半杯当归8克莲子20克花生一把红枣6颗百合5-10克桂圆10克...

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