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糖友也可放心吃面食

糖友也可放心吃面食

原标题:糖友也可放心吃面食 很多人都知道吃面食升糖快,对于喜欢面食的糖友来说,简直是一种折磨。虽然面食的血糖生成指数(GI)偏高,但只要控制好量,学会合理搭配,掌握一些饮食小窍门,糖尿病患者同样可以享...

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控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?

控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?

原标题:控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?相信糖尿病人都听过这样的说法:控制血糖需要“少吃多餐”“少量多次”, 即每次摄入的食物量要小点,特别是碳水化合物要分散在一天当中多次摄入,认为这样就不会因为...

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大蒜的功效与作用 吃大蒜有什么好处

大蒜的功效与作用 吃大蒜有什么好处

大蒜现在已经是作为一种调味料在使用了,几乎没道菜都少不了大蒜,而大家应该都知道吃大蒜的好处还是很多的,具体我们来看看大蒜的功效与作用,吃大蒜有什么好处吧!大蒜的功效与作用 吃大蒜有什么好处降低血糖...

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不吃面食控血糖,不可取

不吃面食控血糖,不可取

“我不能吃面食,一吃血糖就会飙升!”67岁的张先生和邻居聊天时透露了自己的“小秘密”。“真的,一点都不骗你。”看着邻居半信半疑的眼光,张先生细细道来:“因为体检发现血糖有点高,所以我就买了个血糖仪将每...

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血糖高,首选蔬菜汤

血糖高,首选蔬菜汤

原标题:血糖高,首选蔬菜汤寒冬腊月,喝上一碗热乎乎的汤别提有多惬意了。然而,对于血糖高的人群来说,喝汤时有啥禁忌呢?第一,汤的种类要选对。研究提示,膳食脂肪摄入过多,虽不会明显升高当天血糖,长期效果却...

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米饭中的直链淀粉和支链淀粉

米饭中的直链淀粉和支链淀粉

所有的资料摘自网络,仅供个人参考。用料 饭米饭中的直链淀粉和支链淀粉的做法 大米中的淀粉分为直链淀粉和支链淀粉。支链淀粉在稀饭和米糊里特别容易出现,它容易被人体吸收,所以升糖也比较快。直链淀粉的结构像...

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女性主食吃太精,干扰睡眠

女性主食吃太精,干扰睡眠

美国哥伦比亚大学医学院的一项新研究发现,食用精制碳水化合物可能是引起成年人失眠的一大原因。研究团队从“妇女健康倡议”项目中选取了5万多名绝经后女性参试者,让她们持续填写完整的饮食日记。研究人员以食用精...

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老年女性防失眠少吃糖和白面包

老年女性防失眠少吃糖和白面包

原标题:老年女性防失眠少吃糖和白面包据新华社北京12月22日电 (记者李雯)一些老年女性会面临失眠的困扰。《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引发老年女性失眠...

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糖友熬粥,加粗粮和菜

糖友熬粥,加粗粮和菜

古往今来,养生学者对于粥都有不少讲究,“粥后一觉,妙不可言” “老年有竟日食粥,不计顿,饥即食,亦能体强健,享大寿” “世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙”然而,很多糖友都...

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