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健身健康饮食

健身健康饮食

用料 燕麦60克健身健康饮食的做法 晚起的早安~燕麦适量,马上吃中饭啦...

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吃西瓜对胖人更有益

吃西瓜对胖人更有益

原标题:吃西瓜对胖人更有益西瓜因口感高甜常被认为“胖人不宜”,但美国俄勒冈州立大学农业科学院的一项新研究发现,摄入含西瓜成分的营养补充剂可以帮助成年肥胖小鼠避免高脂饮食对身体造成的伤害。研究人员连续1...

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健康零食有哪些 健康零食排行榜

健康零食有哪些 健康零食排行榜

想必大家在平时没事的时候都会吃一些零食或水果,垃圾零食就应运而生,在满足你嘴巴的同时,也在增大你身体的负荷力。下面我们就一起来看看,健康零食到底有哪些吧。健康零食排行榜1.花生预防皮肤病:花生中...

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已减6斤健康饮食

已减6斤健康饮食

因为被查出内分泌失调,想要更健康的饮食和生活,用新的方式来减肥,目前已经瘦了六斤 期待效果(我是每天吃一顿健康餐,另外两餐也是控制在早餐300kcal 午餐500kcal以内)用料 意面新鲜水果粗粮新...

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高血压病人控制好血压原来对吃这么讲究

高血压病人控制好血压原来对吃这么讲究

原标题:原来对吃这么讲究高血压病号称“沉默的杀手”。武警广东省总队医院营养科主任曾晶表示,日常加强生活方式及慢病管理对原发性高血压病的预防和治疗有积极作用。一,坚持按医嘱服用降压药物,而不能擅自按自身...

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每天一把南瓜子,护牙又护脑

每天一把南瓜子,护牙又护脑

受访专家:中国注册营养师 于仁文南瓜子又名白瓜子,是一种常见的种子类坚果,营养丰富,还有很高的食疗价值,每天吃一把南瓜子,对健康有多种好处。预防牙龈萎缩。人上了年纪,牙龈容易萎缩,这与牙龈中磷的流失有...

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最聪明的孩子都吃素?没科学证据!

最聪明的孩子都吃素?没科学证据!

原标题:最聪明的孩子都吃素?没科学证据!近日,中国科协与中国食品科学技术学会联合发布了2019年食品安全与健康流言榜。“最聪明的孩子都吃素?”“荷叶茶到底减不减肥?”“‘千滚水’有毒吗?”等备受瞩目的...

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年夜饭少不了的一道菜

年夜饭少不了的一道菜

原标题:年夜饭少不了的一道菜除夕之夜,家家户户都做着同一件事情——举家团圆,吃年夜饭。幅员辽阔的中华大地,各地风土人情大相迥异,年夜饭也凸显着当地特色,那就跟随专家们看看各地年夜饭中必不可少的经典菜肴...

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春节前后,怎么守护自己的肠道健康?

春节前后,怎么守护自己的肠道健康?

原标题:春节前后,怎么守护自己的肠道健康?春节快到了,亲戚朋友团聚一定少不了各种各样的聚餐,而聚餐时难免会饮食油腻,或是暴饮暴食。相聚本是快乐的事,这些不健康饮食行为却很容易给胃肠道带来负担,引发腹胀...

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过年这样吃,才能远离节日病

过年这样吃,才能远离节日病

原标题:过年这样吃,才能远离节日病对于千家万户来说,春节合家团聚,一顿丰盛的年夜饭无比温馨。但您是否知道,饮食不当不仅会“每逢佳节胖三斤”,还会影响健康。那么,春节期间该怎么吃才能避免身体不适?中国疾...

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营养健康的芹菜炒鸡杂

营养健康的芹菜炒鸡杂

鸡肝可以补血,鸡心可以补充蛋白质芹菜补充膳食纤维和维生素用料 芹菜1根尖青椒2个鸡心13颗鸡肝3个葱5片姜3片蚝油1勺生抽2勺淀粉1满勺营养健康的芹菜炒鸡杂的做法 准备食材处理鸡心,一颗鸡心切三到四片...

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豆渣粉微波炉蛋糕

豆渣粉微波炉蛋糕

所用おから パウダー(豆渣粉)每100g营养成分:蛋白质:15克脂质:9.1克总碳水:65.5克,其中糖质2克,膳食纤维63.5克。不要被总碳水的数字吓到,看膳食纤维占主要成分,那么膳食纤维属于碳水化...

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糖友也可放心吃面食

糖友也可放心吃面食

原标题:糖友也可放心吃面食 很多人都知道吃面食升糖快,对于喜欢面食的糖友来说,简直是一种折磨。虽然面食的血糖生成指数(GI)偏高,但只要控制好量,学会合理搭配,掌握一些饮食小窍门,糖尿病患者同样可以享...

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家有四年级女娃的早餐记录11

家有四年级女娃的早餐记录11

家有四年级女娃,不喝牛奶,不吃面包,只爱中式早餐,尽量做到营养均衡,有粥,有干粮,有蔬菜,有蛋白质,有水果,目前娃娃九岁十个月,身高160,体重78斤,每周都来记录一下吧。又是一周过去了,一周又一周,...

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豆渣粉年糕~洋车前子壳粉

豆渣粉年糕~洋车前子壳粉

日本人过年都会吃年糕(もち),不过生酮后就没再吃过了,看朋友吃,馋了,试试做份年糕,记录下来。之前用きな粉做过软饼等用来代替杏仁粉等生酮粉类,后来逛超市又发现了おから パウダー(豆渣粉)同样高纤低碳还...

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