美食资讯

Food information

“贴秋膘”是“以肉补膘”?健康“贴秋膘”攻略来了

“贴秋膘”是“以肉补膘”?健康“贴秋膘”攻略来了

传统的“贴秋膘”是指在秋季多吃肉,“以肉补膘”。但对食物丰富,品类众多的当下,“贴秋膘”还是需要“以肉补膘”吗?烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖等方式,忌用重油重盐等调料对肉进行再次加工,吃的过于油腻,还会...

时间:来源:美食猎人
营养丰富的家常炒合菜

营养丰富的家常炒合菜

《中国膳食指南》提醒健康饮食首先是食物要多样性,才能保证营养的全面摄入,那么炒合菜就是最好的示范!多种食材混合在一起,既保证了丰富的口感,又保证各种营养素的摄入,何况这做法也简单呢!用料 猪肉丁...

时间:来源:美食猎人
快手小白菜木耳粉条

快手小白菜木耳粉条

木耳性平,味甘,入胃经和肾经,有益气、补中、强壮滋补、活血止痛的作用。小白菜是日常生活中常见的一种蔬菜,营养价值非常丰富。含有大量的胡萝卜素、维生素c、叶酸、膳食纤维、钙离子、铁离子等。吃了小白菜之后...

时间:来源:美食猎人
卫健委的10个“减油”建议 这个最关键!

卫健委的10个“减油”建议 这个最关键!

9月是国家卫健委开展的全民健康生活方式宣传月,而今年的主题就是减油。减油恰恰就是“三减三健”原则中的一个重要内容,今年“全民健康生活方式日”提出的口号是:健康要加油,饮食要减油。目的就是为了广泛倡导饮...

时间:来源:美食猎人
爱吃粗粮的人工作效率高?这些“糖的真相”很多人都不知道

爱吃粗粮的人工作效率高?这些“糖的真相”很多人都不知道

生活中你可能听说过“淀粉吃多容易胖”、“喝一杯饮料等于吃多少块糖”、“糖类食物会引起肥胖、痤疮,是甜蜜的头号健康杀手”的说法。对于糖尿病人来说,更是一提到“糖”就非常恐惧。我们真的需要糖吗?如何科学的...

时间:来源:美食猎人
看“吃播”能减肥?当心让你胃口大开

看“吃播”能减肥?当心让你胃口大开

“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶方便面、火锅米饭大盘鸡……”成天喊着要减肥的你有没有狂看“吃播”,看别人大吃大喝过过眼瘾?殊不知,这样不仅不能安慰你的胃,还有可能刺激你食欲大增,多吃两碗白米饭。吃播原本是主播通...

时间:来源:美食猎人
不想吃肉还怕营养不良?素食者可以多点吃豆

不想吃肉还怕营养不良?素食者可以多点吃豆

不想吃肉,不少人选择吃素。吃素吃不对,很容易出现营养不良的问题,比如蛋白质、矿物质和部分维生素摄入不足。吃素很重要的一点就是多吃豆。素食者应多食用如豆腐、豆腐干、烤麸、豆浆等大豆制品。此外,素食者还可...

时间:来源:美食猎人
饮食不能太追时髦

饮食不能太追时髦

如今,低碳饮食、生酮饮食、无麸质饮食等众多时髦饮食方式盛行,吸引着不少人跃跃欲试。这些饮食方式可能对某些人起了些作用,但对大多数人来说,风险不小。生酮饮食本身是用于治疗难以控制的小儿癫痫,后来发现其有...

时间:来源:美食猎人
南瓜银耳营养糊

南瓜银耳营养糊

传说每天喝一碗满脸的胶原蛋白既视感 用料 红枣 颗 南瓜 银耳 核桃 南瓜银耳营养糊的做法 把南瓜去皮切块银耳提前用水泡好红枣去核少许核桃仁冰糖破壁机加水到...

时间:来源:美食猎人
超快手减脂早餐:简易三明治

超快手减脂早餐:简易三明治

减脂期的早餐尤为重要,更要吃的营养均衡。这个简易三明治,低脂低卡,营养丰富哦~而且只需要几分钟就能做好,适合早上赶时间的同学~ 用料 生菜 4片 鸡蛋 1个 全麦面包 2片...

时间:来源:美食猎人
油吃多了坏处多!7个小技巧助您控油减脂

油吃多了坏处多!7个小技巧助您控油减脂

油在日常饮食中占据了非常重要的地位,很多人会说,“油大”的饭菜才好吃。但是,油的摄入量也要遵循“适度为好,过度有害”的原则。吃油多了,会带来健康问题。脂肪属于脂类的一部分,它既是我们人体的重要组成成分...

时间:来源:美食猎人
油吃多了坏处多!7个小技巧助您控油减脂

油吃多了坏处多!7个小技巧助您控油减脂

油在日常饮食中占据了非常重要的地位,很多人会说,“油大”的饭菜才好吃。但是,油的摄入量也要遵循“适度为好,过度有害”的原则。吃油多了,会带来健康问题。脂肪属于脂类的一部分,它既是我们人体的重要组成成分...

时间:来源:美食猎人
不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

人对甜味天生就有一种偏好,但爱美的女孩总担心吃过多甜食会发胖。近期,无糖饮料占据了商超“C位”,号称零糖零热量,让人大饱口福的同时减轻“心理负罪感”。想科学减糖降糖,保持完美身材需要在饮食上注意什么?...

时间:来源:美食猎人
不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

人对甜味天生就有一种偏好,但爱美的女孩总担心吃过多甜食会发胖。近期,无糖饮料占据了商超“C位”,号称零糖零热量,让人大饱口福的同时减轻“心理负罪感”。想科学减糖降糖,保持完美身材需要在饮食上注意什么?...

时间:来源:美食猎人
秋果擂台赛,鲜枣赢得多

秋果擂台赛,鲜枣赢得多

鲜枣、石榴、葡萄、橘子、山楂……初秋,各种水果陆续上市,除了味道口感不同,它们在营养上也各有千秋。本期,根据《中国食物成分表》中部分营养素的相关数据,让我们看看,不同的营养擂台赛上谁是赢家?第一名:鲜...

时间:来源:美食猎人