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年纪越大越要吃主食

年纪越大越要吃主食

原标题:年纪越大越要吃主食受访专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所老年与临床营养室主任 张 坚 □解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞晚餐少吃主食、减肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年来...

时间:来源:美食猎人
年纪越大越要吃主食

年纪越大越要吃主食

原标题:年纪越大越要吃主食受访专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所老年与临床营养室主任 张 坚 □解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞晚餐少吃主食、减肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年来...

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不吃主食就能减肥?错!

不吃主食就能减肥?错!

我国肥胖率已居世界首位,体重管理也纷纷列入许多人的健康日程。然而,“简单粗暴”地少吃主食,就能减肥吗?“好好吃饭,是个科学问题。”中山大学公共卫生学院营养学系蒋卓勤教授表示,无论是健康人群还是减肥人群...

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还在低碳水饮食?不如多吃点好碳水!

还在低碳水饮食?不如多吃点好碳水!

你知不知道“低碳生活”?它本来是说减少碳排放,是一个积极的环保理念。但有些人做了进一步引申,变成了“低碳水化合物饮食”,甚至是拒绝一切碳水化合物。就比如网上吹得神乎其神的“生酮饮食”,其实这么吃并不健...

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糖尿病的10个饮食误区 你错了几个?

糖尿病的10个饮食误区 你错了几个?

11月14日是第14个联合国糖尿病日,今年宣传主题是“护士与糖尿病”,旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用,促进高危人群和患者的早期发现与干预,提高糖尿病患者自我管理能力。中国成年人的糖尿病...

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不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

人对甜味天生就有一种偏好,但爱美的女孩总担心吃过多甜食会发胖。近期,无糖饮料占据了商超“C位”,号称零糖零热量,让人大饱口福的同时减轻“心理负罪感”。想科学减糖降糖,保持完美身材需要在饮食上注意什么?...

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不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

人对甜味天生就有一种偏好,但爱美的女孩总担心吃过多甜食会发胖。近期,无糖饮料占据了商超“C位”,号称零糖零热量,让人大饱口福的同时减轻“心理负罪感”。想科学减糖降糖,保持完美身材需要在饮食上注意什么?...

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低碳、低脂饮食到底怎么吃 很多人基本概念就搞错了

低碳、低脂饮食到底怎么吃 很多人基本概念就搞错了

低碳、低脂饮食到底怎么吃 很多人基本概念就搞错了……低脂饮食并不等于不吃肉,在低脂饮食中真正应该避免的是黄油、内脏、油炸食品等高脂肪类食品;对于低碳饮食的减脂效果,短期内优于低能量高碳水化合物低脂饮食...

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糖尿病饮食°血糖生成负荷

糖尿病饮食°血糖生成负荷

血糖生成负荷更注重的是食物中碳水化合物对血糖的影响,即特定食物所含碳水化合物的量与其血糖生成指数的乘积。低血糖生成负荷:GL<10;中血糖生成负荷:10≤GL≤20;标。用料 西瓜 100...

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炒饭也可以如此~健康膳食搭配【抵消我摄入大量碳水化合物的自责】

炒饭也可以如此~健康膳食搭配【抵消我摄入大量碳水化合物的自责】

好吃到自我陶醉啊!哈哈用料 火腿肠2根玉米粒适量青豆适量瑶柱适量虾米适量蛤肉适量油菜6颗米饭2人量,好吃的就是要适量,想吃就惦记着吧...

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生酮香草黄油饼干——0.3g净碳水

生酮香草黄油饼干——0.3g净碳水

一个Cookie的重量约为8克,配方产量约 40个饼干。一个饼干含:31卡路里0.3g净碳水化合物(0.9g总碳水化合物和0.6g膳食纤维)2.3g脂肪2.0g蛋白质用料 杏仁粉150g软化黄油90g...

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生酮低碳无糖奥利奥

生酮低碳无糖奥利奥

真的是完美饼干食谱,饼干中的战斗机:净碳水化合物:1.04克营养信息(每份),食谱提供10份:卡路里:269脂肪25克盐86mg碳水化合物:13克,纤维:3.2克,糖:1.04克,糖醇:7.2克净碳水...

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控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?

控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?

原标题:控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?相信糖尿病人都听过这样的说法:控制血糖需要“少吃多餐”“少量多次”, 即每次摄入的食物量要小点,特别是碳水化合物要分散在一天当中多次摄入,认为这样就不会因为...

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“五谷为养”可增寿防病不吃主食减肥最易反弹

“五谷为养”可增寿防病不吃主食减肥最易反弹

原标题:“五谷为养”可增寿防病不吃主食减肥最易反弹编者按近年来,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道,甚至奉为减肥宝典。其实,这种减肥方法不仅有损健康,而且体重还容易飞速反弹。早有大量研究表明,碳...

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主食的营养误区:主食吃的越少越好

主食的营养误区:主食吃的越少越好

原标题:主食的营养误区:主食吃的越少越好1、误区1:吃碳水化合物容易发胖近年来很多人认为吃富含碳水化合物类的食物会使人发胖,如米饭、面制品、马铃薯。事实上这是不正确的,造成肥胖的真正原因是能量过剩。在...

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