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红辣椒好还是青辣椒好?“姐妹蔬菜”,谁的营养价值更高

红辣椒好还是青辣椒好?“姐妹蔬菜”,谁的营养价值更高

生活中,有很多蔬菜外形和口味相似,我们通常将其称之为“姐妹蔬菜”。但它们所含的营养成分却不尽相同,到底哪个更有营养?红辣椒和青辣椒都含有胡萝卜素和类胡萝卜素,其在体内经过一系列作用可转变为维生素A,能...

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宝宝辅食-奶香西蓝花蒸糕

宝宝辅食-奶香西蓝花蒸糕

平时上班忙没有时间给肉肉做辅食,只有抓紧周末的时间做了。方子其实也是在下厨房看的,但是因为我家这个不喜欢吃冷藏或者冷冻后再加热的食物,所以进行了减量制作。因为减量,用破壁机什么的不好打,用的某宝随便买...

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日式家庭料理合集

日式家庭料理合集

喜欢日式料理的营养搭配与不失情调的仪式感。用料 鸡蛋 个 西生菜 个 胡萝卜 根 日式家庭料理合集的做法 金枪鱼饭团+玉子烧+西生菜沙拉+小红肠 大阪烧+嫩豆腐+西兰...

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澳式香烤花椰菜

澳式香烤花椰菜

用料 花菜 1个 橄榄油 3勺 海盐 3勺 欧芹 1根 原味酸奶 1罐200克 姜味橄榄油 1勺 澳式香烤花椰菜的做法 花椰菜去老叶切去根部冲...

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绿意幼儿园今日食谱

绿意幼儿园今日食谱

今日菜谱1.虾仁炒丝瓜2.西兰花炒肉片3.小白菜4.紫菜蛋汤5.南瓜米饭 用料 虾仁 若干克 丝瓜 若干根 西兰花 若干朵 猪肉 若干克 鸡蛋 若干个...

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一周早餐记(9.14—9.20)

一周早餐记(9.14—9.20)

用料 早餐 如图 一周早餐记的做法 周一:猪肚汤鲜肉小馄饨 周二:豆沙饼+苹果油条虾+清炒丝瓜+煎荷包蛋+纯牛奶 周三:葱油面+胡萝卜西兰花+水波蛋+圣女果+纯牛奶 周四:紫薯粥+西...

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软糯香煎的『土豆杂蔬饼』

软糯香煎的『土豆杂蔬饼』

宝宝不爱吃蔬菜怎么办,安排香喷喷的土豆杂蔬饼吧,让宝宝爱上吃蔬菜。用料 土豆 200克 胡萝卜 20克 西兰花 20克 蛋黄 1个 面粉 30克 软糯香煎...

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牛肉杂蔬意面

牛肉杂蔬意面

牛肉补铁和蔬菜的营养搭配完美~ 用料 牛肉 50克 洋葱 15克 西蓝花 25克 甜椒 15克 有机三色意面 80克 牛肉杂蔬意面的做法 准备食材:...

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低脂美味的鸡胸肉饼

低脂美味的鸡胸肉饼

用料 鸡胸肉 1块 胡萝卜 半个 西兰花 5朵 盐 适量 蚝油 半勺 生抽 1勺 淀粉 半勺 味好美黑胡椒颗粒 适量勺 低脂美味的...

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黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单~低脂健康必备‼️

黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单~低脂健康必备‼️

西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,其维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富哦。作为减脂人士必备的营养蔬菜,怎么能错过这道菜呢?用料 西兰花 1朵 虾仁 20只 洋...

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培根西蓝花蘑菇焖饭

培根西蓝花蘑菇焖饭

用料 大米 3杯 培根 5片 蘑菇 4个 西蓝花 半个 油 5克 盐 3克 咸蛋白 1个 生抽 1勺 胡萝卜 1根 培根西...

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一人食 | 蘑菇牛肉炒拉面

一人食 | 蘑菇牛肉炒拉面

一个人吃饭有时候没太有动力好好做饭,不知道吃什么的时候我就会选择面条。不同的食材搭配同一种面总是能做出千次百态口味迥异的面。我太爱吃面了,这款面的味道真的很棒,可能是牛肉腌的好,超级香!注:1勺=1茶...

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西兰花芝士馅饼 Broccoli Quesadillas

西兰花芝士馅饼 Broccoli Quesadillas

墨西哥tortilla饼,是大饼夹一切,剩菜清理器的存在。蔬菜,肉,芝士随意组合在一起,都是很快手又满足的一顿。蔬菜部分可自由选择:西兰花,花菜,玉米,洋葱粒,圆椒粒肉:鸡胸肉,鸡腿肉,烤鸡肉,猪里脊...

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宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更

宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更

本来只是想着是在晚上随便捞个蔬菜沙拉 没想到和舍友在开发宿舍菜谱的路上越走越远 用料 蛋白质: 鸡胸肉、鸡胸肉、豆制品... 蔬菜: 菜心、韭菜、空心菜、西兰花...

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快手杂蔬猪肉粒粒面

快手杂蔬猪肉粒粒面

宝宝添加辅食后就需要多补充红肉补铁,单一的食材满足不了宝宝的营养,所以多种食材搭配既丰富了口感,也满足了宝宝一餐的营养需求。适合月龄:八个月以上对食材不过敏的宝宝 用料 猪肉 40克...

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