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减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦

减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦

在减肥又来了亲戚,双重buff,嘴馋好久没喝奶茶,想补红糖暖暖,怕热量很高,营养不够,下面这些一杯早餐的量,也就一百多卡,放心吃。用料 燕麦 20克 红糖 25-30克 西米...

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一分钟牛奶燕麦片

一分钟牛奶燕麦片

听说仔也有的烦恼……用料 一分钟即时燕麦片 半杯 水 2/3杯 牛奶 随意 一分钟牛奶燕麦片的做法 桂格燕麦片 原味即时那种 半cup就能煮一大碗了 冷水,能淹没麦...

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超级方便快手还好吃的OVERNIGHTSOATS隔夜燕麦第一次尝试就惊呆了

超级方便快手还好吃的OVERNIGHTSOATS隔夜燕麦第一次尝试就惊呆了

励志于尝试燕麦新吃法,在燕麦拌菜和燕麦米饭之后尝试了隔夜燕麦~ 真的是最快手最方便的食物了!香蕉简直点睛之笔!而且因为在最下面,有牛奶酸奶隔绝氧气放两天也不会变黑~ 燕麦吸饱了牛奶酸奶软软的,香蕉也是...

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快手巧克力燕麦酥(代餐饱腹实力派)

快手巧克力燕麦酥(代餐饱腹实力派)

巧克力快过期了,ヾ( ̄0 ̄; )ノ,感觉这是最快消耗巧克力的方法。这个版本我用的燕麦是桂格,这个适合泡牛奶,做成酥脆版本我觉得还是卡乐比燕麦口感更好,推荐卡乐比。燕麦的好坏是好吃与否的关键哦(´-ω-...

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减脂快手牛奶燕麦

减脂快手牛奶燕麦

脱脂牛奶90卡,燕麦150卡,总共240,建议当作早餐食用,可配上一个煮鸡蛋60卡,一杯大麦若叶青汁9卡,一杯黑咖啡和少量不超过100卡的水果用料 脱脂牛奶1 cup桂格1分钟即食燕麦0.5 cup减...

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减脂|万能燕麦粉

减脂|万能燕麦粉

平时碳水摄入很少,因此燕麦成了我身体碳水的来源。把燕麦片打成粉之后,某些配方中可以试着代替面粉,也可以放进牛奶里边,就成了燕麦牛奶了哦~(。・∀・)ノ゙ヾ(・ω・。)用料 燕麦50克减脂|万能燕麦粉的...

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酸奶燕麦苹果派

酸奶燕麦苹果派

减肥低脂版,好吃又不胖哦~用料 苹果1个鸡蛋2个玉米淀粉10克酸奶800克卡乐比80g桂格燕麦60克酸奶燕麦苹果派的做法 将鸡蛋,酸奶,玉米淀粉,放一起拌均匀放入卡乐比水果燕麦以及桂格燕麦拌均匀倒入模...

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无油高纤高蛋白燕麦薄饼

无油高纤高蛋白燕麦薄饼

这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的,以前的厚饼凉了以后不好咬,韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清,更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的,大家自己酌情添减啊。以前买...

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