美食资讯

Food information

糖友主食首选杂粮饭

糖友主食首选杂粮饭

不少糖友们认为,精米白面造成了血糖升高,为了控好血糖,就要告别精米白面,更有甚者觉得吃主食都是不应该的。大米饭、各类面食、大豆、玉米等五谷杂粮和各种谷薯类包括白薯、芋头、山药等都含有丰富的碳水化合物。...

时间:来源:美食猎人
杂粮戈饭

杂粮戈饭

孕期血糖高买的杂粮12谷用料 杂粮12谷适量包菜适量胡萝卜小半个五花肉适量肉饼适量广式香肠2根芋头适量香菇适量虾米适量杂粮戈饭的做法 所有材料洗好切好,五花肉炒出油,炒香菇,所有菜。芋头炸好。杂粮饭煮...

时间:来源:美食猎人
无油低卡低脂健康简单一碗端味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭

无油低卡低脂健康简单一碗端味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭

完全无油的,超级低脂低卡但很好吃。健身高蛋白食谱,慢碳。还非常方便快手。参考了 Sunny姐姐的三文鱼一碗端,这个更简单一些用料 水浸金枪鱼1罐喜欢的蔬菜适量海苔一把白芝麻适量日式酱油或生抽1勺白味增...

时间:来源:美食猎人
豆腐鸡胸肉碎杂粮饭【健康一碗端】

豆腐鸡胸肉碎杂粮饭【健康一碗端】

之前在昆明实在想吃健康餐的时候,点了一家昆明人气最高的沙拉店。牛肉和鸡胸肉做成肉沫也不会觉得柴,然后无油炒炒,北豆腐碎来增加湿润福,配点脆脆的瓜类蔬菜和玉米,一碗杂粮饭就很有口感了。重点是,酱油小米辣...

时间:来源:美食猎人
营养师的饮食日常

营养师的饮食日常

回顾一下,半年来的手作食物。学习营养以来,慢慢开始为自己和家人调整餐单。能坚持下来,真心很高兴。从随便吃香喝辣的初级吃货,到现在讲究搭配的营养师操作,深深体会到饮食健康实在太过重要。年前这段时间都在陆...

时间:来源:美食猎人
【懒人】软糯杂粮粥

【懒人】软糯杂粮粥

下班回家晚?没时间煮饭?杂粮饭嚼不动?粥煮了一次吃不完?这碗杂粮粥可能会适合你用料 五谷杂粮米2杯糯米10克软糯杂粮粥的做法 五谷杂粮米两杯淘洗干净,加比平时煮米饭多一些的水。我这里用的是三色糙米,可...

时间:来源:美食猎人
留学生杂粮饭方便版(

留学生杂粮饭方便版(

忽略放的图,没拍好为了吃的健康,喜欢在米饭里加一些杂粮豆类。但是豆子都得提前泡好几个小时,如果没泡好煮米饭硬硬的,非常不方便也不好吃。为了使米饭更可口,我尝试了法国超市的快煮杂粮,比如10分钟大麦,1...

时间:来源:美食猎人
芋艿菌菇焖杂粮饭(电饭锅版)

芋艿菌菇焖杂粮饭(电饭锅版)

食材:芋艿,干香菇创作主题:当地当季/传统菜式地区:北京相关故事:菜焖饭,是我小时候家里常做的一道主食。外婆喜欢把各种应季食材和大米一起用油炒过后,放入砂锅中焖煮。有别于砂锅饭,菜焖饭是饭菜调料混合一...

时间:来源:美食猎人
清新茼蒿杂粮饭

清新茼蒿杂粮饭

累计十分钟就可以吃到的营养炒饭~用料 茼蒿1把盐10克黑米10克燕麦10克藜麦10克鹰嘴豆10克红豆10克花生10克清新茼蒿杂粮饭的做法 杂粮前一天晚上浸泡六小时以上,把水倒掉。放入电饭煲,蒸熟。茼蒿...

时间:来源:美食猎人
不专业版/咖喱鸡胸肉杂粮饭

不专业版/咖喱鸡胸肉杂粮饭

我做的是一人份的,两人份所有材料x2最后附杂粮饭配比用料 鸡胸肉半块土豆半个胡萝卜半根咖喱块25g料酒1勺生粉1勺杂粮米见结尾不专业版/咖喱鸡胸肉杂粮饭的做法 一块手掌大小的鸡胸肉,侧边切一刀分成两份...

时间:来源:美食猎人
杂粮饭

杂粮饭

妈妈是Ⅱ型糖尿病,不能常吃米饭馒头,所以我做了这个杂粮饭。有人说糖尿病人不适合吃高粱米,也有说吃高粱可以降血糖,众说纷纭,但这几天连续给妈妈监测餐前和餐后血糖,血糖值有所下降,所以把这个饭的做法分享出...

时间:来源:美食猎人
咖喱杂粮饭

咖喱杂粮饭

用料 土豆1个里脊肉100克胡萝卜1根洋葱0.5个青豆适量咖喱块2块牛奶半碗(饭碗)植物油5克生粉少许生抽少许杂粮饭1碗咖喱杂粮饭的做法 把洋葱,胡萝卜和土豆切丁,里脊肉也切丁。然后把里脊肉放一点生粉...

时间:来源:美食猎人