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红薯生姜汤 温中驱寒

红薯生姜汤 温中驱寒

材料:红薯200g、生姜15g、红枣4粒(1人量)。烹调方法:红薯削皮后切成大块、生姜去皮后切片,红枣撕成两半后备用;将红薯放入锅中,加入清水800ml,大火烧开后加入生姜及大枣,转小火30分钟后即可...

时间:来源:美食猎人
三道药膳助你控制体重 桂圆茯神茶补血安神

三道药膳助你控制体重 桂圆茯神茶补血安神

冬季天气寒冷,人的基础代谢率下降,脂肪代谢也相应下降,活动量减少,再加上很多人喜欢“冬天进补”,造成摄入过剩。所以,人在冬季很容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授提...

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冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

按中医五行学说,肾脏对应冬季。一年之中,冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理。黑色独入肾经,...

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黑咖啡真的能减肥吗?

黑咖啡真的能减肥吗?

减肥,似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么,黑咖啡真的能减肥吗?咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂,对健康有很多好处,包括减少炎症和自由基损伤。促进新陈代谢,主要是咖啡因的作用...

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一喝酒就脸红,竟是基因突变作祟

一喝酒就脸红,竟是基因突变作祟

春节临近,推杯换盏、把酒言欢是假日里少不了的节目。作为感情载体的酒,有些人可千杯不醉,另一些人却一喝酒就脸红、乃至沾酒就倒。山东大学齐鲁医院院长陈玉国教授,近日从基因角度对饮酒脸红现象进行了解读。陈玉...

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营养健康的腊八蒜、腊八粥这样做

营养健康的腊八蒜、腊八粥这样做

对于腊八蒜的制作方法,阮光锋介绍道,将剥了皮的蒜瓣儿放到可密封的罐瓶里,倒入醋,密封好放在低温的环境中,20天后,白色的大蒜就可变绿,酸辣味的腊八蒜就做好了。阮光锋表示,腊八蒜是一种佐餐之物,而不是正...

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冷空气持续“增兵”! 寒冬腊月要防五寒重补阳

冷空气持续“增兵”! 寒冬腊月要防五寒重补阳

13日进入腊月,所谓“寒冬腊月”正是指一年中最冷的季节。冷空气持续“增兵”广东!经历了轮番“霸王级冷空气”攻击,本周还有冷空气继续南下!持续严寒之际,应如何养生,安全过冬?南方医科大学中西医结合医院副...

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腌蒜不挑日子,粥料无需太多 别把简单的腊八过复杂

腌蒜不挑日子,粥料无需太多 别把简单的腊八过复杂

腊八粥食材,并非越杂越好,要看食材质量,而不能单看数量。如果食材中有比较多的粗粮和杂粮,比如黑米、高粱米、红小豆、薏仁米,那么确实会提升腊八粥的营养价值;如果往粥里加入各种水果干、糖果等,则会使粥变得...

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天气干燥,莹润雪梨汤,既暖胃,又润肺!

天气干燥,莹润雪梨汤,既暖胃,又润肺!

进入隆冬之后,广州的气温显著下降加之天气干燥未免让我们难以适应,皮肤干燥、嘴唇起皮、大便干结……广州市第一人民医院中药师李妤君推荐一款莹润雪梨汤,滋阴清润、清心安神。雪梨1个,银耳1/3朵,鲜百合2个...

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饮食含硒多骨质不疏松

饮食含硒多骨质不疏松

我国中南大学湘雅医院的一项新研究发现,从饮食中摄入的硒含量与患上骨质疏松症之间存在一定相关性。研究人员从中南大学湘雅医院健康检查中心的患者中选取6267名参试者,护士收集并整理了有关他们生活方式和人口...

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三道药膳助你控制体重

三道药膳助你控制体重

冬季天气寒冷,人的基础代谢率下降,脂肪代谢也相应下降,活动量减少,再加上很多人喜欢“冬天进补”,造成摄入过剩。所以,人在冬季很容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授提...

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水果蔬菜当主食,胃痛胃胀手脚冷

水果蔬菜当主食,胃痛胃胀手脚冷

40多岁的邓小姐工作繁忙,吃饭不准时,觉得饿了就吃一些水果,年底业务繁忙,经常熬夜加班,一年前开始偶尔会觉得胃痛,吃饭吃一点就觉得胃胀胀的,容易觉得累,近半年还胖了10斤,同事建议她多吃水果、青菜才能...

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吃过多“垃圾食品”易致孩子睡眠障碍

吃过多“垃圾食品”易致孩子睡眠障碍

“碳酸饮料往往含有咖啡因,快餐食品往往含高热量但缺乏营养,过于频繁摄入这些食品,睡眠障碍出现几率也在增加。”澳大利亚昆士兰大学健康与康复科学学院研究员、副教授阿萨德·汗说。昆士兰大学这项研究所使用数据...

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有些营养素得“防晒”

有些营养素得“防晒”

众所周知,很多营养素怕热,高温烹调会加速其损失。鲜为人知的是,还有一些营养素害怕光照,保存时要注意“防晒”。也称凝血维生素,能促进血液正常凝固。缺少它,可能导致凝血功能减弱,严重时会流血不止,甚至死亡...

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早餐不吃,晚餐太迟都伤心脏

早餐不吃,晚餐太迟都伤心脏

《欧洲预防心脏病学杂志》曾刊登过巴西一项新研究结果:不吃早餐或晚餐过晚会直接影响心脏病患者的康复效果,增加心脏病发作后的早亡等风险。新研究中,巴西圣保罗州立大学研究员马库斯·米尼库奇博士及其研究小组调...

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